鹤发银丝映日月

丹心热血沃新花

“与压力共舞，为生命赋能”

您总将风雨遮挡

独自雨中坚强

这次由我们给您慰藉的拥抱

随着时代的发展与教育制改革的不断深化，社会对于教育发展的需求逐渐增加。作为教育的一线工作者，期望越来越高，压力也接踵而来。我校为了缓解教师精神紧张，减轻教师心理压力，维护教师身心健康，提升教师工作幸福感，12月18日下午，心理辅导老师李娇娇、林杰为老师们开展了一场“与压力共舞，为生命赋能”的教师解压团体心理辅导活动。

 为创造一个真诚、理解、支持、包容、安全的团体氛围，所有老师签署了团辅公约保密协议。这场守护老师的解压活动就此开始。

一、解密心镜——OH卡牌

OH卡牌是潜意识的镜子，可以呈现内在情绪和能量状态，是轻松有效自我探索和察觉的工具。卡牌由“字卡”和“图卡”两种卡片组成，“字卡”由文字组成，更加理性；“图卡”由模糊不清的图片组成，更加感性，对“图卡”的描述更接近潜意识的投射。

本次活动团辅老师以卡牌为纽带，带领我们去认识真实的自我、听见内心的诉说、触摸心灵的脉动，助我们看见被迷雾遮掩的“自我”。

二、相识相知——遇见不一样的我

团辅老师引导大家从卡牌当中选择一张代表自己的卡牌，依次进行自我介绍。一千个读者就有一千个哈姆莱特，面对各式各样的卡牌，每一张被选中的卡牌都被老师们赋予了真挚而又细腻的情感。

三、OH卡解码——压力初探

所有成员跟随者团体辅导老师的指导语进行放松训练、静心冥想，感受当前自己的状态，为自己的能量电池进行打分；每位成员抽取OH卡牌与自己冥想中的画面进行自由联想，并自由分享。

四、OH卡解码——创造赋能

1、我思我绘

  团辅老师启发每一位成员展开联想，用灵思之笔将字牌和卡牌以图画的形式贯串在一起。本是一场没有主题的绘画体验，却在冥冥之中将成员们的心灵主题呈现了出来。

2、共绘心能

  团辅老师引导小组成员在同伴的初始画面与内心感受的基础上，为他的画增添一些积极的元素。画与画的互动，心与心的沟通，为画涂添鲜亮的颜色，为你抚平紧绷的思绪。团结一体，互帮互助，小小的画笔连接你我的心路。

3、团队赋能

     小组成员互赠能量卡，用沟通、理解和真诚一起解开成长困惑，共享人生感悟。

五、与压力共舞——为生命赋能

最后，所有成员围成一个圆环，手搭前肩，以爱的簇拥结束了本次团辅活动。压力的存在是不可避免的，学习与它共舞，必能在一次次绚丽的旋转中，画出圆满的结局。

“与压力共舞，为生命赋能”团辅活动，以温暖、轻松的方式引导教师去探索自我、了解自我、接纳自我，学会换个角度去看待压力、拥抱压力。当我们试着去面对和接纳压力的存在时，压力也会以更柔软的姿态拥抱我们，唤醒我们内在的能量。